LE BLOG NUTRITION

Pourquoi bien commencer la journée est essentiel ? La façon dont nous commençons notre matinée influence directement notre énergie, notre humeur et notre capacité de concentration. Dès le réveil, notre corps sort d’un long jeûne : il a besoin d’être réhydraté, nourri...

La vitamine K2 effets secondaires vous inquiètent ? Rassurez-vous : elle est extrêmement bien tolérée, même à doses élevées, sans toxicité grave identifiée. Pourtant, si vous prenez des anticoagulants de type AVK comme la warfarine, une vigilance s’impose, car la K2...

Introduction La flore intime féminine, aussi appelée microbiote vaginal, joue un rôle essentiel dans la santé de la femme. Elle est composée principalement de lactobacilles, des bactéries bénéfiques qui assurent un équilibre naturel en protégeant contre les infections...

Introduction En tant que nutritionniste, je constate que de plus en plus de personnes cherchent des solutions naturelles pour réguler leur transit et soulager des troubles digestifs fréquents comme la diarrhée. Parmi elles, les probiotiques occupent une place...

L'essentiel à retenir : La vitamine K2 guide le calcium vers les os et loin des artères, réduisant les risques cardiovasculaires. Avec 1000 µg/100g, le natto en tête des sources naturelles. Pour une action prolongée, la forme MK-7, bien représentée dans les fromages...

L'essentiel à retenir : La vitamine K2 guide le calcium vers les os et non les artères, prévenant fragilité osseuse et risques cardiovasculaires. Des études montrent une réduction de 90% des dépôts artériels chez des personnes supplémentées. Pour un apport optimal, un...

Introduction En consultation, je rencontre très souvent des personnes gênées par des ballonnements persistants, des gaz intestinaux ou un ventre gonflé après les repas. Ces inconforts digestifs peuvent avoir de multiples causes : alimentation trop riche en sucres...

Introduction De plus en plus de parents se posent la question : faut-il donner des probiotiques à son enfant ? Et surtout, comment choisir un probiotique enfant efficace parmi la multitude d’options disponibles sur le marché ? En tant que nutritionniste, je constate...

L'essentiel à retenir : La vitamine K2 dirige le calcium vers les os (via l'ostéocalcine) et empêche sa calcification des artères (grâce à la MGP). Un déficit entraîne fragilité osseuse, risques cardiovasculaires et saignements. Pour agir, privilégiez une alimentation...

Vous manquez d’énergie sans comprendre pourquoi ? Rien de plus frustrant que de deviner si ses aliments vitamine B12 suffisent à combler ses besoins. Découvrez ici le classement des aliments les plus riches en B12, des abats gorgés de vitamines comme le foie d’agneau...

Introduction Une coloscopie est un examen médical indispensable pour la prévention et le dépistage de pathologies digestives, mais elle entraîne souvent une perturbation de la flore intestinale. En effet, la préparation colique (purge) vide l’intestin de son contenu,...

Introduction En tant que nutritionniste, je constate que de plus en plus de personnes s’intéressent aux probiotiques non seulement pour leur rôle dans la digestion, mais aussi pour leur impact sur le poids corporel. Depuis quelques années, plusieurs études...

Vous vous demandez si la vitamine B12 peut provoquer des effets secondaires inattendus ? Bien que généralement bien tolérée, certains cas isolés rapportent des réactions comme des poussées d’acné, des rougeurs ou des troubles digestifs passagers. Rassurez-vous, ces...

Depuis quelques années, Novoma anciennement Nutrivita s’impose comme une référence dans la complémentation française grâce à ses formules transparentes, efficaces et soigneusement conçues. Mais derrière le marketing alléchant, que penser réellement de cette marque ?...

Le manque d’énergie, les troubles de la mémoire ou des picotements dans les mains vous disent quelque chose ? Découvrez les bienfaits vitamine B12, une alliée méconnue pour booster votre vitalité, préserver vos nerfs et optimiser vos globules rouges. Essentielle au...

Introduction Le syndrome du côlon irritable (SCI), aussi appelé syndrome de l’intestin irritable, touche près de 10 à 15 % de la population adulte. Ballonnements, douleurs abdominales, alternance diarrhée-constipation : ces symptômes perturbent fortement la qualité de...

Fatigué malgré un sommeil suffisant, mains qui picotent, mémoire défaillante... Ces symptômes de manque de vitamine B12 touchent plus de personnes qu’on ne le croit, surtout les végétaliens ou les seniors. Découvrez pourquoi ces signaux de la fatigue tenace aux...

Lorsqu’on parle d’avis sur Qilibri, on pense immédiatement à ces programmes minceur personnalisés qui promettent une perte de poids efficace tout en conservant le plaisir de manger. En tant que nutritionniste, j’ai voulu tester cette approche pour évaluer sa...

Introduction En tant que nutritionniste, je constate que de plus en plus de patients s’intéressent aux probiotiques. Ces micro-organismes vivants, présents naturellement dans l’intestin, jouent un rôle clé dans la digestion, l’immunité et l’équilibre du microbiote....

Introduction Dans un monde où le rythme effréné et les sollicitations permanentes pèsent sur notre bien-être, trouver une solution rapide et efficace pour gérer le stress est devenu essentiel. Lavilab No Stress Flash s’impose comme un complément innovant, formulé pour...

Introduction Avec l’avancée en âge, les besoins nutritionnels évoluent considérablement. Le métabolisme ralentit, l’absorption de certains nutriments diminue et l’appétit est parfois réduit. Ces changements augmentent le risque de carences en vitamines et minéraux.En...

Vous sentez-vous souvent fatigué malgré une alimentation équilibrée et une hygiène de vie saine ? Multivitamines bienfaits cachent peut-être la solution à vos carences discrètes. Découvrez comment ces compléments boostent énergie et immunité, sécurisent les apports en...

Trouver un sommeil profond et réparateur est devenu un véritable défi pour de nombreuses personnes. Entre le stress, les écrans et les horaires décalés, notre horloge biologique est souvent mise à rude épreuve.  Dans ce contexte, Sommeil Ultra Lavilab s’impose...

Vous luttez contre l’acné et rêvez d’une peau enfin apaisée ? Le zinc, allié précieux des soins anti-acné, agit sur les causes profondes de l’imperfection grâce à ses vertus anti-inflammatoires, régulatrices du sébum et cicatrisantes. « Rien de tel que le zinc pour...

Introduction En tant que nutritionniste, je constate que beaucoup de sportifs investissent dans des protéines, de la créatine ou des BCAA, mais négligent souvent les multivitamines. Pourtant, ces compléments jouent un rôle central dans la performance, la récupération...

Les boutons qui refusent de disparaître malgré vos routines soins ? Vous n’êtes pas seul·e : les carences qui provoquent l’acné sont souvent la source oubliée de ces désagréments. Zoom sur ces manques nutritionnels méconnus, comme le zinc, les vitamines A/D, les...

La whey Nutri&Co fait de plus en plus parler d’elle dans le monde de la nutrition sportive. Présentée comme une whey isolate native de haute qualité, elle promet une digestion optimale, une excellente assimilation et un goût naturel, sans additifs inutiles. Mais...

Introduction Le quotidien moderne impose aux femmes des rythmes intenses : travail, famille, sport, parfois au détriment de leur équilibre nutritionnel. Or, de nombreuses études montrent que certaines femmes souffrent de carences en vitamines et minéraux sans...

Dans l’univers des compléments alimentaires, rares sont les marques qui allient transparence, efficacité et formulation soignée. Nutri&Co, acteur reconnu de la nutrition - santé, propose un collagène marin pensé pour soutenir la beauté de la peau, la souplesse...

Introduction En tant que nutritionniste, je sais que même avec une alimentation équilibrée, il est parfois difficile de couvrir tous ses besoins en vitamines et minéraux. Stress, rythme de vie intense, entraînement sportif ou encore régimes spécifiques peuvent...