LE BLOG NUTRITION
PASCAL NOURTIERBlog nutrition: Informations, alimentation et actualités
Vous trouverez dans ce blog nutrition de nombreux articles et actualités dans le domaine de la nutrition. Pascal Nourtier participe à de nombreux articles dans ses blogs et dans l’actualité.
Carences en Vitamine D : 6 symptômes
Vous pensez être en carence de Vitamine D ? Vous souhaitez en connaître les symptômes ? Cet article est fait pour vous. Tout le monde connaît la Vitamine C, comment en avoir et ce qu'elle apporte de bénéfique à notre corps. Cependant, une autre Vitamine bien moins...
Maladie de Crohn : Symptômes, causes & solutions
Vous pensez avoir la maladie de Crohn ? Vous avez besoin d’en connaître les symptômes et les solutions ? Nous allons tout vous expliquer dans cet article. La maladie de Crohn est une maladie inflammatoire chronique qui affecte des millions de personnes dans le monde....
Vitamine D : 10 aliments pour éviter les carences
Vous voulez avoir suffisamment d’apport en vitamine D, sans vous complémenter avec des gélules ? Alors cet article vous apprend à dénicher des aliments riches en vitamine D ! Notre alimentation moderne est plutôt chaotique. Bien souvent, nous n’avons pas réellement...
Top 10 : Fromages les moins caloriques
Vous aimez manger du fromage, mais vous songez à arrêter car c’est un aliment très calorique ? Ne pensez pas au pire : lisez cet article, et découvrez les 10 fromages les moins caloriques ! Si vous adorez le fromage, mais que vous avez un objectif de perte de poids,...
Où trouver la vitamine B12 quand on est végétarien ?
Vous avez décidé de devenir végétarien et vous vous demandez comment éviter certaines carences ? Notamment celle en vitamine B12 ? Les végétariens sont souvent confrontés à un défi important : comment obtenir suffisamment de vitamine B12 pour satisfaire leurs besoins...
10 fruits recommandés pour les personnes atteintes de diabète
Vous êtes diabétiques et vous ne pouvez pas vous empêcher de manger des fruits ? Vous voulez connaitre les fruits ayant un faible indice glycémique ? Cet article pourra vous aider. Les personnes atteintes de diabète doivent faire attention à ce qu'elles mangent, car...
Quels aliments font “dégonfler” le ventre ?
Vous avez déjà eu cette sensation de ventre gonflé ? Quel inconfort ! Vous recherchez maintenant des solutions pour “dégonfler” votre ventre et ainsi perdre cette sensation désagréable ? Les aliments peuvent influencer le ventre de différentes manières....
Pourquoi vous devez arrêter le Nutella et choisir une de ses 7 alternatives ?
Vous cherchez une alternative plus saine au Nutella pour combler votre gourmandise sans vous sentir coupable ? Vous voulez un “Nutella bis” plus sain et respectueux ? Votre souhait a été entendu ! Ce n’est un secret pour personne, le Nutella est un produit très...
Comment équilibrer ses repas sans viande ?
Vous voulez réduire votre consommation de viande ? Vous avez proscrit la viande de vos menus et vous cherchez à équilibrer vos repas en évitant d’en manger ? Les conseils fournis dans cet article vont vous aider. De plus en plus de personnes veulent adopter un mode de...
7 alternatives au sucre blanc
Vous avez décidé récemment de changer de régime alimentaire en évinçant le sucre blanc ? C’est une excellente chose surtout que l’on sait qu’il est à l’origine de nombreux troubles comme le diabète par exemple. Si vous êtes désormais à la recherche d’alternatives...
Le régime flexitarien, c’est quoi ?
Vous souhaitez diminuer votre consommation de viande, de poisson et d'œufs ? Vous avez entendu parler du régime flexitarien mais vous ne savez pas ce que c’est exactement ? Ces dernières années ont vu apparaître de nombreux nouveaux régimes. Entre les régimes...
Où trouver de l’inositol ?
Vous faites attention à votre alimentation ? Vous souhaitez éviter les carences en vitamine B7 ? Vous avez choisi le bon article ! Considérée par certains comme une “super vitamine”, la vitamine B7 est absolument essentielle pour notre organisme et son...
Quels aliments éviter en cas d’hypothyroïdie ?
On vous a diagnostiqué récemment une hypothyroïdie ? Vous vous demandez comment adapter votre alimentation face à ce dysfonctionnement ? N’en dites pas plus, la suite de cet article est faite pour vous ! La thyroïde est une glande située à la base du cou....
Les 11 meilleurs anti-inflammatoires naturels à posséder
Vous cherchez des remèdes anti-inflammatoires naturels ? Pour réduire votre prise de médicaments ou minimiser les effets secondaires de ces derniers ? Cette liste devrait vous aider. Il existe plusieurs solutions naturelles qui ont des propriétés anti-inflammatoires...
Les 5 aliments aphrodisiaques pour augmenter sa libido
Vous aimeriez pimenter votre sexualité de façon naturelle ? Vous voulez retrouver votre libido grâce à des aliments aphrodisiaques ? Lisez ce qui suit. Depuis des millénaires, les aliments aphrodisiaques sont censés augmenter la libido et le désir sexuel. Leur...
Les aliments à manger en cas de constipation
Vous êtes souvent constipé et vous cherchez des conseils pour y remédier ? Vous voulez en savoir plus sur ce que vous pouvez manger pour lutter contre la constipation ? Cet article est pour vous. Avoir des problèmes de constipation peut être très frustrant et...
Les 7 huiles de cuisson les plus saines
Savez-vous quelles sont les huiles de cuisson les plus saines en cuisine ? Pourquoi certaines huiles conviennent mieux à la cuisson que d’autres ? Voyons tout cela ensemble. Les huiles contiennent de nombreuses vitamines, comme la vitamine E qui protège les cellules...
Quel est le meilleur chocolat pour la santé, et comment le choisir ?
Vous voulez savoir quel est le meilleur chocolat pour la santé ? Et vous ne savez pas comment le choisir ? Nous vous expliquons tout dans ce guide. Tout le monde aime le chocolat, ou presque. S’il existe bien un aliment qui fait l’unanimité auprès des...
Quels sont les bienfaits des mûres ?
Vous connaissez les Mûres ? Mais savez-vous réellement, qu’en plus de leur goût exquis, elles offrent beaucoup de Bienfaits au quotidien ? Voyons ensemble pourquoi vous devriez en manger plus souvent ! Il est de notoriété publique que les fruits et les légumes sont...
Le TOP 10 des ingrédients naturels pour aromatiser l’eau
Vous buvez vos 1 ou 2 litres d’eau par jour, mais le goût vous manque ? Vous cherchez des idées pour vous hydrater tout en évitant les boissons sucrées comme les sodas ? Essayez les eaux aromatisées ! Sans hydratation, notre santé peut vite se retrouver en péril, car...
La perte de poids avant un mariage
Le jour de votre mariage approche et vous souhaitez perdre du poids rapidement pour être bien dans votre peau le jour J et rentrer dans votre robe ou costume ? Découvrez les conseils d’un nutritionniste pour perdre du poids efficacement et durablement avant votre...
Covid-19 et nutrition: l’alimentation
En cette période sanitaire grave, vous êtes nombreux à me poser des questions sur l’alimentation, sur les risques alimentaires de contamination. Covid-19 et nutrition: quels gestes adopter. Tout d’abord, il faut appliquer les conseils d’hygiène qui passent...
Recette Nutritionnelle: Cabillaud au citron
INGRÉDIENTS 1 dos de cabillaud 1 à 2 citrons frais1 à 2 citrons frais PRÉPARATION DU CABILLAUD AU CITRON Préchauffer le four à 180°C Laver le citron et le couper en très fines rondelles. Déposer les fines rondelles de citron...
Maigrir avec le CLA: Perdre du poids en toute sérénité
La perte de poids est très souvent appréhendée comme un moment de tension et une source de stress. Pourtant tel n’est pas le cas. Vous pouvez aisément perdre le poids sans réaliser une modification drastique de vos habitudes. Vous pouvez même maigrir sans...
L’équilibre alimentaire pendant le ramadan
Le ramadan est l’un des 5 piliers de l’islam, c’est donc une période très importante pour les musulmans. Pendant le mois du ramadan (qui correspond au 9 ème mois du calendrier musulman), les musulmans ne doivent ni boire ni manger entre le lever et le coucher du...
Le régime crétois
Le régime crétois est l’un des régimes les plus efficaces pour se maintenir en bonne santé et vivre longtemps. Le régime crétois appartient à la famille des régimes méditerranéens. Les crétois sont l’un des peuples occidentaux disposant de la meilleure...
Le régime paléolithique
« Crudivore », « vegan », « paléo »… Les régimes alimentaires particuliers fleurissent et on ne sait pas toujours de quoi il s’agit. Le régime paléo ou paléolithique, qui se base sur le mode d’alimentation de nos ancêtres,...
Le régime Dukan
Le régime Dukan est réputé pour être l’un des plus efficaces pour une perte de poids rapide et durable. En quoi consiste-t-il ? Quels sont ses avantages ? Quelles sont ses limites ? En quoi consiste le régime Dukan ? Le régime Dukan est une méthode de...
De quoi sont composées les protéines de lait ?
On trouve en moyenne environ 3,2 % de protéines dans le lait de vache. Ces protéines sont principalement composées des moléculessuivantes : Caséine (à hauteur de 80 % environ), une agrégation de molécules qui peut coaguler en milieu acide ou avec la présure...
Qu’est-ce que la sleeve gastrectomy ?
La sleeve gastrectomy, aussi appelée gastrectomie longitudinale, gastrectomie en manchon ou gastroplastie verticale calibrée avec résection gastrique, est le traitement chirurgical de l’obésité le plus répandu. L’objectif est d’enlever une grande partie de l’estomac...