LE BLOG NUTRITION

Le coaching en nutrition est un accompagnement personnalisé qui consiste à vous aider à rééquilibrer votre alimentation pour atteindre vos objectifs : perte de poids, rééquilibrage alimentaire, prise de masse musculaire, amélioration de la digestion… La plupart du...

Les troubles alimentaires chez l’adulte sont plus fréquents que l’on ne le pense, d’autant plus qu’il existe divers troubles dont certains sont encore méconnus du grand public. On fait le point sur les troubles du comportement alimentaire les plus fréquents, leurs...

L’excès de graisse au niveau du ventre peut être favorisé par divers facteurs, notamment une alimentation déséquilibrée, une mauvaise hygiène de vie, le stress ou la sédentarité. La graisse abdominale n’est pas seulement inesthétique, elle peut être dangereuse pour la...

Jeûner est-il bon pour la santé ? Face à l’adoption croissante de cette pratique, certains se posent la question. Voici quelques éclaircissements sur cette approche de l’alimentation qui ne date pas d’aujourd’hui. Qu’est-ce que le jeûne ? Le jeûne consiste à cesser...

À partir de 50 ans en moyenne, commence la ménopause, un phénomène physiologique qui bouleverse tout le système hormonal des femmes et peut causer une prise de poids importante. Vous pensez que perdre du poids après 50 ans est mission impossible ? Découvrez 10...

Le chrome est l’un des nutriments essentiels au bon fonctionnement de notre organisme, mais souvent sous-estimés. Il intervient notamment dans la régulation de l’insuline, la stabilisation de la glycémie et est indispensable à la perte de poids. Nous faisons le point...

Comme de nombreuses personnes, vous avez certainement déjà dû entendre parler de la spiruline, sans pour autant savoir ce que cela représente réellement. Afin de vous éclairer sur le sujet et vous permettre de découvrir tous les bienfaits de ce complément alimentaire...

Après les excès des fêtes de fin d’année vient le moment de la détox. Le corps a engrangé des toxines et ses défenses immunitaires se sont affaiblies : il est temps de rebooster votre organisme pour le protéger du froid et des bactéries de l’hiver ! Voici une...

Il ne faut pas confondre les intolérances et les allergies, et il faut encore moins se laisser tenter par les phénomènes ou les rumeurs qui incriminent injustement un aliment ou une famille d’aliments. Malheureusement, le consommateur est souvent en attente d’une...

On entend souvent dire qu’il faut boire 1 L d’eau par jour minimum. Pourquoi ? Quel est le rôle de l’eau dans le fonctionnement de notre organisme ? Nous vous expliquons en quoi l’eau est indispensable pour l’équilibre de votre corps, sa détoxification et la perte de...

Les protéines font partie des constituants principaux de notre corps dans le sens où elles se présentent comme l’un des macronutriments essentiels à notre alimentation aux côtés des lipides et des glucides.Elles se divisent en deux catégories selon leur source, à...

La vitamine D, notamment synthétisée par l’action des rayons UVB du soleil sur la peau, est une vitamine essentielle pour l’organisme, qui contribue entre autres à fixer le calcium sur les os pour maintenir une ossature en bonne santé. Les besoins en vitamine D...

S’il est bon pour le moral, le sucre (en excès) ne l’est pas pour la santé. Au cœur de notre alimentation, il faut alors, doucement mais sûrement, le chasser, et laisser place à d’autres saveurs. Le sucre, kézako ? Avec les lipides et les protéines, les...

Pour certains, prendre du poids est aussi difficile de perdre du poids. Certaines personnes sont naturellement maigres : c’est ce que l’on appelle la maigreur constitutionnelle. D’autres personnes peuvent être atteintes de maladies ou de troubles alimentaires, ce qui...

La fatigue chronique se caractérise par un état de fatigue intense qui dure depuis plus de 6 mois. La fatigue chronique peut avoir plusieurs causes, notamment liées au stress ou à une alimentation déséquilibrée ou appauvrie en vitamines et minéraux. Votre...

Nombreux sont ceux qui suivent un régime et perdent du poids rapidement dès les premières semaines : régime draconien, régime hyperprotéiné, régime détox, régime sans gluten… Toutefois, plus rares sont ceux qui parviennent à maintenir leur poids une fois le régime...

Vous êtes enceinte et avez envie d’un cheesecake ? Vous voulez savoir s'il y a un risque pour votre bébé ? Cet article va répondre à votre question ! Attendre un enfant est un heureux événement, mais créer un chamboulement alimentaire conséquent pour limiter les...

Vous vous demandez si boire avant la majorité est nocif pour la santé ?  Voici un article rédigé par un expert qui va répondre à toutes vos questions !  En pratiquant le métier de nutritionniste, on peut rapidement se rendre compte que la consommation d’alcool suscite...

Vous voulez perdre du poids dès maintenant ? Vous voulez savoir si l’alcool peut vous faire grossir ? Cet article de blog va aborder cette question afin d'explorer comment l’alcool peut avoir une influence significative sur notre poids et notre santé.  L’alcool est...

Vous voulez connaitre les desserts auxquels une femme enceinte à droit ? Vous ne savez pas quels aliments sucrés vous pouvez manger pendant votre grossesse ?  Cet article est fait pour vous ! Durant la période de grossesse, il y a beaucoup d’aliments auxquels...

Vous voulez avoir une alimentation saine ? Vous mangez trop salé, et vous ne savez pas comment limiter votre consommation ?  Alors cet article est fait pour vous !  Le sel à sa place au sein d’une alimentation saine, mais la plupart d’entre nous en consomment trop…...

Vous souhaitez connaître les symptômes, causes et solutions de la rectocolite hémorragique ? Vous ne savez pas comment soigner la RCH ?  Cet article est fait pour vous !  La rectocolite hémorragique est une maladie peu commune mais qui est tout de même très...

Vous pensez être en carence de Vitamine D ? Vous souhaitez en connaître les symptômes ? Cet article est fait pour vous. Tout le monde connaît la Vitamine C, comment en avoir et ce qu'elle apporte de bénéfique à notre corps. Cependant, une autre Vitamine bien moins...

Vous pensez avoir la maladie de Crohn ? Vous avez besoin d’en connaître les symptômes et les solutions ? Nous allons tout vous expliquer dans cet article. La maladie de Crohn est une maladie inflammatoire chronique qui affecte des millions de personnes dans le monde....

Vous voulez avoir suffisamment d’apport en vitamine D, sans vous complémenter avec des gélules ? Alors cet article vous apprend à dénicher des aliments riches en vitamine D !  Notre alimentation moderne est plutôt chaotique. Bien souvent, nous n’avons pas réellement...

Vous aimez manger du fromage, mais vous songez à arrêter car c’est un aliment très calorique ? Ne pensez pas au pire : lisez cet article, et découvrez les 10 fromages les moins caloriques !  Si vous adorez le fromage, mais que vous avez un objectif de perte de poids,...

Vous avez décidé de devenir végétarien et vous vous demandez comment éviter certaines carences ? Notamment celle en vitamine B12 ? Les végétariens sont souvent confrontés à un défi important : comment obtenir suffisamment de vitamine B12 pour satisfaire leurs besoins...

Vous avez déjà eu cette sensation de ventre gonflé ? Quel inconfort ! Vous recherchez maintenant des solutions pour “dégonfler” votre ventre et ainsi perdre cette sensation désagréable ?  Les aliments peuvent influencer le ventre de différentes manières....

Vous cherchez une alternative plus saine au Nutella pour combler votre gourmandise sans vous sentir coupable ? Vous voulez un “Nutella bis” plus sain et respectueux ? Votre souhait a été entendu ! Ce n’est un secret pour personne, le Nutella est un produit très...