LE BLOG NUTRITION

Introduction En tant que nutritionniste, je suis souvent interrogé sur les bienfaits de la propolis, ce trésor de la ruche reconnu pour ses propriétés immunitaires, anti-inflammatoires et antivirales. Extraite par les abeilles à partir de résines végétales, la...

Introduction En tant que nutritionniste, je constate que l’intérêt pour le microbiote intestinal n’a jamais été aussi fort. Et à juste titre : une flore intestinale équilibrée joue un rôle central dans notre santé globale, allant bien au-delà de la digestion....

Introduction En tant que nutritionniste, je constate un intérêt croissant pour les compléments de collagène, notamment chez les personnes souhaitant prévenir le vieillissement cutané, renforcer leurs articulations ou améliorer leur tonicité. Parmi les différentes...

Introduction En tant que nutritionniste, je reçois de plus en plus de questions sur le collagène marin en poudre. Ce complément alimentaire est devenu l’un des plus recherchés pour soutenir la santé de la peau, des articulations et des tissus conjonctifs, notamment...

Introduction Vous vous sentez parfois gonflé(e), fatigué(e), ou sujet(te) à une rétention d’eau persistante malgré une bonne hygiène de vie ? Vous n’êtes pas seul(e). En tant que nutritionniste, je rencontre régulièrement des personnes confrontées à ces désagréments....

Introduction Le collagène est une protéine naturellement produite par notre organisme. Il assure la cohésion, l’élasticité et la régénération des tissus, en particulier de la peau, des os, des cartilages et des tendons. Avec l’âge, sa production diminue de manière...

Introduction En tant que nutritionniste, je rencontre régulièrement des personnes souhaitant optimiser leur alimentation autour du sport. Parmi les compléments les plus populaires, la whey isolate s’impose comme une référence incontournable pour améliorer la...

Introduction Le coenzyme Q10 est une molécule naturellement présente dans toutes nos cellules. Son rôle est fondamental : il participe à la production d’énergie cellulaire au sein des mitochondries, en particulier dans des organes très consommateurs comme le cœur, le...

Introduction La vitamine K2 est encore trop peu connue du grand public, et pourtant, elle joue un rôle essentiel dans la santé osseuse, cardiovasculaire et métabolique. Contrairement à la vitamine K1, présente dans les légumes à feuilles, la vitamine K2 intervient...

Introduction La vitamine B12, aussi appelée cobalamine, est une vitamine essentielle au bon fonctionnement de l’organisme. Elle intervient notamment dans la formation des globules rouges, le bon fonctionnement du système nerveux et le métabolisme énergétique. Elle est...

Introduction Avec l’âge, notre production naturelle de collagène diminue. Résultat : la peau perd en fermeté, les articulations deviennent plus sensibles et les cheveux plus fragiles. Pour accompagner cette évolution, le recours à une supplémentation ciblée est...

Dans l’univers de la complémentation alimentaire, il peut être difficile de s’y retrouver tant les promesses marketing sont nombreuses. Nutri&Co, marque française fondée en 2017, se distingue par une approche plus transparente, plus scientifique, et surtout plus...

Alimentation saine, soins naturels, retour aux essentiels… Ces dernières années, les huiles végétales sont devenues incontournables dans les routines bien-être. Longtemps reléguées au simple statut de corps gras culinaire, elles s’imposent désormais comme de...

En France, un comportement tend à faire consensus en matière de santé, celui de la prévention. Mais, depuis quelques années, tous les regards se tournent sur un pilier souvent négligé et mis à mal par les habitudes de consommation actuelles : l’alimentation. Notre...

De nombreuses femmes souffrent du complexe d'avoir des seins tubéreux. Heureusement, des solutions chirurgicales existent pour chaque type de cas. Un trouble de développement aux conséquences visibles Les seins tubéreux, ou seins tubulaires, sont une anomalie du...

Pourquoi la peur de grossir bloque souvent l’arrêt du tabac Beaucoup de fumeurs hésitent à entamer un sevrage par crainte de prendre du poids. Et ce n’est pas une idée reçue : en moyenne, l’arrêt du tabac peut entraîner une prise de 2 à 4 kilos dans les mois qui...

Associer alimentation équilibrée et compléments alimentaires ciblés constitue une approche efficace pour optimiser sa santé. Certaines combinaisons spécifiques d’aliments et de nutriments permettent en effet de renforcer l’action des compléments pour en tirer un...

Avec les beaux jours, nombreux sont ceux qui rêvent d’un joli teint hâlé. Pourtant, le soleil, bien que bénéfique pour notre moral et essentiel pour la synthèse de vitamine D, peut aussi représenter un danger pour notre peau. La préparer naturellement au soleil est...

Magnesium Bisglycinate Powder Jar that promotes restful sleep and muscle relaxation. Batumi, Georgia, February 2022 Il existe aujourd’hui de nombreux compléments alimentaires à base de magnésium bisglycinate. Certains produits se distinguent par leur qualité, tandis...

Introduction Les envies de sucre sont fréquentes, surtout en période de fatigue, de stress ou de restriction alimentaire. Elles peuvent sembler incontrôlables, mais elles ne sont pas forcément un signe de faiblesse. En réalité, ces fringales sont souvent le reflet...

Il y a certains moments dans la vie où il est nécessaire de combler certaines carences. En France, nombreuses sont les personnes à vivre avec un manque de vitamines, d’oligoéléments, de nutriments, de fer… Pour combler ces carences, il est possible de prendre des...

Les probiotiques et prébiotiques sont des concepts essentiels pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé intestinale. Découvrons comment ces deux éléments fonctionnent ensemble pour créer un microbiote équilibré et faciliter une meilleure absorption des...

L’autonomie des personnes âgées et des individus en situation de handicap constitue un enjeu sociétal majeur. Les avancées technologiques transforment le quotidien en apportant des solutions innovantes facilitant l’indépendance et l’inclusion. Qu’il s’agisse d’outils...

Boisson emblématique d'Amérique du Sud, le maté constitue une alternative au café. Il séduit par ses effets bénéfiques et son rituel de partage unique. Les origines du maté Le maté ou yerba maté est une boisson infusée issue des feuilles séchées de l'Ilex...

Après un entraînement sportif intense ou une journée de travail chargée, il est normal d’être fatigué. Ce phénomène est passager et ne dure que 24 à 48 heures. Mais, il persiste parfois. On parle de « fatigue chronique » dans ce cas. Les compléments alimentaires...

Pour que votre organisme fonctionne idéalement, le magnésium est un sel minéral indispensable. Il agit sur plus de trois cents transformations enzymatiques. Il améliore le système nerveux et réduit la fatigue. Il soutient l’équilibre énergétique et il aide à la bonne...

Matcha mousseur ou fouet: Préparer un délicieux matcha nécessite un peu de temps, et le bon outil ! Ce dernier conditionne, en effet, la texture de la boisson. Entre modernité et tradition, respect des gestes ancestraux et praticité, il est parfois difficile de faire...

Les probiotiques sont des organismes essentiels pour la santé humaine. Ils ont des bienfaits sur le bien-être mental, le système immunitaire et la digestion. Voilà pourquoi, vous avez tout intérêt à les intégrer dans votre routine alimentaire. L’importance des...

Votre profession actuelle ne vous permet pas de vous épanouir pleinement ? Dans ce cas, pourquoi ne pas vous reconvertir dans le domaine de la diététique ? Mais avant d’effectuer votre reconversion professionnelle, vous devez d’abord obtenir un BTS Diététique afin de...

Le sport demande beaucoup d’efforts, de concentration et d’énergie. Pour les sportifs professionnels, il faut adopter un mode de vie sain et un régime alimentaire strict. C’est le meilleur moyen d’être performant dans n’importe quelle pratique sportive. Toutefois,...