par redacteur-nutri | Oct 26, 2025 | Actualité
Les oméga-3 sont indispensables pour la santé du cœur, du cerveau et des articulations. Pourtant, une étude européenne a révélé que près de 80 % des adultes consomment moins de la moitié de l’apport recommandé en acides gras essentiels. Cette carence silencieuse...
par redacteur-nutri | Oct 25, 2025 | Actualité
Les barres protéinées sont devenues incontournables pour soutenir la récupération musculaire, combler les petites faims ou remplacer un encas trop sucré. Cependant, toutes ne se valent pas : certaines sont trop riches en sucres ou en graisses saturées. En 2025, la...
par redacteur-nutri | Oct 24, 2025 | Actualité
Le magnésium est un minéral essentiel impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques de l’organisme. Pourtant, près d’un Français sur deux présente une carence, souvent à cause du stress, d’une alimentation transformée ou d’une consommation élevée de café. Résultat...
par redacteur-nutri | Oct 23, 2025 | Actualité
La créatine est l’un des compléments les plus étudiés et efficaces pour améliorer les performances sportives. Elle augmente la force, la puissance musculaire et favorise la prise de masse maigre. Selon plusieurs études, une supplémentation régulière peut accroître la...
par redacteur-nutri | Oct 22, 2025 | Actualité
La whey (protéine de lactosérum) est la forme de protéine la plus consommée par les sportifs, grâce à son assimilation rapide et à sa teneur élevée en acides aminés essentiels. Pourtant, toutes les whey ne se valent pas : entre les versions concentrées, isolées ou...
