Vous avez quelques kilos en trop et vous aimeriez vous en débarrasser avant que les beaux jours arrivent ? Plusieurs solutions s’offrent à vous dont la prise de compléments alimentaires. Mais d’après la science, est-ce que ces suppléments sont réellement efficaces et permettent de perdre du poids ? Découvrez la réponse, ici.
Accepter qu’il n’existe pas de produits miracles
Avant de chercher une boutique de compléments alimentaires comme Unae, vous devez d’abord comprendre une chose : il n’existe aucun produit miracle capable de faire disparaître vos kilos. Les compléments alimentaires peuvent vous y aider, mais à condition d’avoir une approche globale. En effet, utiliser uniquement ces suppléments ne vous offrira que peu de résultats. Pour réellement maigrir, la science préconise de prendre certains compléments alimentaires, mais surtout de manger équilibré et de pratiquer une activité physique ou sportive régulière.
Quels sont les compléments alimentaires qui permettent de perdre du poids ?
Chaque complément alimentaire a ses propriétés, ce qui veut dire que si vous voulez perdre du poids, vous allez devoir opter pour les bons produits. En premier lieu, vous pouvez vous tourner vers les compléments brûle-graisses contenant, notamment, de la guarana, de la caféine ou encore du thé vert. Sinon, vous pouvez choisir les coupe-faim dont les ingrédients les plus efficaces sont les fibres de konjac. Enfin, il y a les capteurs de sucres et de graisses, comme le chitosan ou le haricot blanc.
Il est primordial de bien choisir vos compléments alimentaires en fonction de vos besoins. Ainsi, si vous voulez perdre du poids, il est inutile de prendre des produits stimulant la pousse des cheveux, car ils ne vous seront d’aucune utilité.
Adopter une bonne hygiène de vie pour maigrir plus facilement
Prendre des compléments alimentaires pour maigrir, c’est bien, mais ce n’est pas suffisant. À côté de cela, vous devez absolument modifier votre alimentation en bannissant les graisses (sauf certaines bonnes graisses comme l’huile d’olive) et les sucres. Consommez des fruits et des légumes, de la viande blanche, des œufs, du poisson… En revanche, évitez de grignoter entre les repas, de boire des sodas ou de l’alcool ou encore de manger des sucreries. Pratiquez une activité sportive ou physique de manière régulière, cela peut être de la marche, du vélo, de la natation… Enfin, buvez au moins 1,5 litres d’eau par jour et dormez bien. En adoptant une hygiène de vie saine et en prenant des compléments alimentaires, vous vous rendrez compte qu’il n’est pas si difficile de perdre du poids.
Beaucoup de personnes pensent que les compléments alimentaires sont des produits miracles qu’il suffit de consommer pour perdre du poids. Mais en réalité, il faut changer toutes vos habitudes pour bénéficier de résultats probants. Soyez actif, mangez sainement et hydratez-vous, c’est la clé d’une perte de poids efficace. En cas de doute sur la prise de compléments alimentaires, n’hésitez pas à vous rapprocher d’un professionnel de santé ou d’un pharmacien.