Introduction
Le collagène est une protéine naturellement produite par notre organisme. Il assure la cohésion, l’élasticité et la régénération des tissus, en particulier de la peau, des os, des cartilages et des tendons. Avec l’âge, sa production diminue de manière progressive, ce qui peut entraîner un relâchement cutané, des rides, une perte de densité osseuse ou encore des douleurs articulaires.
C’est pourquoi de nombreuses personnes se tournent vers la complémentation en collagène pour compenser cette perte et préserver leur bien-être. Mais devant l’offre pléthorique de produits disponibles sur le marché, une question revient souvent en consultation : quel est le meilleur collagène à choisir ?
À quoi sert un complément de collagène ?
En tant que nutritionniste, je recommande la prise de collagène à certaines personnes, notamment :
- à partir de 30-35 ans, pour compenser la baisse naturelle de production ;
- en cas de signes visibles de vieillissement cutané (perte de fermeté, rides, relâchement) ;
- pour améliorer la récupération articulaire chez les sportifs ou les seniors ;
- ou encore dans le cadre de douleurs articulaires ou tendineuses.
Il existe différentes formes de collagène, dont les propriétés peuvent varier. Pour bien choisir, il faut d’abord comprendre les types de collagène et les objectifs recherchés.
Les différents types de collagène
Il existe au moins 28 types de collagène dans le corps humain, mais 3 d’entre eux sont particulièrement utilisés dans les compléments alimentaires :
- Le collagène de type I : majoritaire dans la peau, les tendons, les ligaments et les os. Il est idéal pour les soins beauté anti-âge et la fermeté cutanée.
- Le collagène de type II : présent dans les cartilages. Il est recommandé pour le confort articulaire.
- Le collagène de type III : associé au type I, il participe à la structure des organes et des vaisseaux.
Le meilleur collagène dépend donc de votre besoin : peau, articulations, ongles, cheveux ou récupération musculaire.
Top 5 des meilleurs collagènes en France (2025)
1. Nutri&Co – Collagène Marin Hydrolysé
Le collagène marin Nutri&Co se distingue par sa formule complète et hautement assimilable, alliant performance clinique et naturalité. Composé de peptides de collagène hydrolysés de types I, II et III, il agit à la fois sur la fermeté de la peau, l’hydratation cutanée et le confort articulaire, avec une efficacité validée par 6 études cliniques.
- Collagène type I, II et III pour une action globale peau + articulations
- Peptides hydrolysés Naticol® à 2 000 Daltons pour une assimilation optimale
- Vitamine C ajoutée pour stimuler la synthèse naturelle du collagène
- Goûts naturels sans édulcorants, sucre ajouté ni arômes artificiels
- Fabrication française, pêche durable labellisée Friends of the Sea
C’est, selon moi, le meilleur collagène marin du marché pour celles et ceux qui cherchent une routine anti-âge complète, sans compromis sur la qualité ni sur la traçabilité.
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2. Biocyte Collagen Express – goût pêche
Disponible dans de nombreuses officines, ce collagène est l’un des plus populaires en pharmacie.
- 5 g de peptides de collagène marin par dose
- Enrichi en vitamine C
- Goût agréable, format stick pratique
Il figure parmi les meilleurs collagènes en pharmacie, idéal pour les peaux matures et les débuts de rides.
3. Vital Proteins – Marine Collagen
Ce collagène pur est apprécié pour sa simplicité et son efficacité.
- Collagène marin de type I uniquement
- Sans additifs, sans goût
- Haute solubilité dans les boissons
Un bon choix pour ceux qui recherchent une formule brute et qualitative.
4. Collagène Marin Expert – Granions
Produit plébiscité en pharmacie, il associe collagène de type I, vitamine C, sélénium et zinc.
- Format ampoule ou liquide prêt à boire
- Idéal pour les cures d’un mois
- Fabrication française
Un des meilleurs collagènes en pharmacie pour une action renforcée sur la peau et les défenses naturelles.
5. Collagène bovin + type II – Copmed
Moins connu, ce produit cible la santé articulaire grâce au collagène de type II, enrichi en antioxydants.
- Pour les sportifs ou les douleurs articulaires
- Dosage concentré
- Existe en gélules ou poudre
Intéressant si votre priorité est le confort articulaire plus que l’esthétique.
Comment choisir le meilleur collagène ?
Il ne suffit pas d’acheter n’importe quel produit pour obtenir des résultats visibles. En tant que nutritionniste, voici les critères que je considère essentiels pour déterminer ce qu’est réellement le meilleur collagène :
1. La source du collagène
On distingue principalement deux origines :
- Le collagène marin, extrait de la peau ou des arêtes de poissons, très riche en type I. Il est réputé pour sa haute biodisponibilité.
- Le collagène bovin, extrait des tissus conjonctifs de bovins, contient à la fois du type I et III, ce qui en fait un bon choix global pour la peau et les articulations.
Certaines marques proposent aussi du collagène porcin ou d’autres origines animales, mais ces formes sont moins fréquentes.
2. Le type de collagène
Comme vu précédemment :
- Type I : idéal pour la peau, les ongles, les os ;
- Type II : ciblé sur les articulations ;
- Type III : agit en synergie avec le type I, surtout pour l’élasticité de la peau.
Un bon complément mentionne toujours le ou les types présents.
3. L’hydrolyse
Le collagène hydrolysé (ou peptides de collagène) est fragmenté pour en faciliter l’absorption. Cette forme est beaucoup plus efficace que le collagène natif, souvent mal assimilé.
Pour une efficacité optimale, privilégiez un produit contenant au moins 5 g de peptides de collagène par portion quotidienne.
4. La présence d’actifs synergiques
Certains nutriments améliorent l’assimilation ou les effets du collagène :
- La vitamine C est indispensable à la synthèse du collagène dans l’organisme.
- Le zinc, le cuivre, la biotine ou encore l’acide hyaluronique peuvent renforcer l’action du complément sur la peau ou les articulations.
- Enfin, le magnésium est parfois ajouté pour son rôle de soutien musculaire et nerveux. Ce type de formule peut associer le meilleur collagène à des éléments du meilleur collagène en pharmacie, dans une approche globale du bien-être.
5. La qualité de fabrication
Pour garantir la pureté et la traçabilité du collagène, mieux vaut choisir un produit :
- sans additifs superflus (colorants, édulcorants artificiels) ;
- avec une origine animale clairement précisée ;
- fabriqué selon des standards rigoureux (certification ISO, HACCP, fabrication française ou européenne).
Conclusion
Le meilleur collagène est avant tout celui qui correspond à vos besoins spécifiques : beauté de la peau, confort articulaire, récupération ou bien-être global. En tant que nutritionniste, je vous recommande de privilégier :
- un collagène hydrolysé (meilleure assimilation) ;
- une origine marine ou bovine de qualité ;
- une formule enrichie en vitamine C ou acide hyaluronique ;
- et idéalement, un complément fabriqué en France ou en Europe, sans additifs inutiles.
Si vous cherchez un produit en grande surface, tournez-vous vers les meilleurs collagènes en pharmacie, souvent plus rigoureusement formulés. Pour un accompagnement personnalisé, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.
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