Le coaching en nutrition est un accompagnement personnalisé qui consiste à vous aider à rééquilibrer votre alimentation pour atteindre vos objectifs : perte de poids, rééquilibrage alimentaire, prise de masse musculaire, amélioration de la digestion…
La plupart du temps, on va consulter le coach en nutrition en ligne. Découvrez pourquoi faire appel à un coach en nutrition et surtout comment bien le choisir pour un rééquilibrage alimentaire efficace.
Pourquoi faire appel à un coach nutritionnel ?
Le coach nutritionnel va utiliser ses connaissances en nutrition pour vous aider à modifier vos habitudes alimentaires pour rééquilibrer votre alimentation et atteindre vos objectifs.
Le coach nutritionnel a une bonne connaissance du fonctionnement du métabolisme et de l’impact des macronutriments et micronutriments sur la santé et la prise de poids : il saura donc vous guider de manière personnalisée.
Il pourra vous expliquer comment fonctionne la digestion, le stockage des graisses et la prise de poids, afin que vous compreniez ce qui se passe dans votre corps lorsque vous mangez.
Le coach nutritionnel est aussi un spécialiste qui a une bonne connaissance des comportements humains et un bon contact avec les personnes : il pourra donc adapter votre programme alimentaire à vos besoins et à votre rythme.
Faire appel à un coach nutritionnel est la solution si vous êtes convaincu que la nutrition joue un rôle crucial dans votre santé et votre bien-être au quotidien. On peut consulter un coach nutrition de manière préventive ou pour atteindre un objectif précis.
Les avantages du coaching nutritionnel en ligne
Les avantages du coaching nutritionnel en ligne sont nombreux :
– Le coach nutrition vous propose un accompagnement personnalisé, sur mesure, adapté à vos habitudes de vie et d’alimentation et à vos objectifs ;
– Le coaching nutrition, c’est un accompagnement sur le long terme qui vous permettra de rééquilibrer votre alimentation définitivement pour des résultats durables ;
– Le coaching nutrition en ligne vous fait gagner du temps : pas besoin d’aller consulter un nutritionniste dans son cabinet, vous pouvez vous connecter d’où vous voulez, quand vous voulez ! Ainsi, vous pourrez mieux gérer votre emploi du temps et limiter le stress.
– Le coaching nutrition en ligne vous permet aussi de trouver le coach nutritionnel qui vous convient, sans avoir à vous déplacer dans une autre ville ou dans un autre pays.
Par exemple, si vous avez des demandes précises (comme modifier ses habitudes de consommation pour qu’elles soient plus durables et écologiques), vous trouverez facilement en ligne un coach nutritionnel qualifié pour répondre à ces demandes.
Comment se déroule une séance avec un coach en nutrition ?
La première séance d’un coaching nutritionnel dure généralement 1h à 1h30. C’est une séance d’évaluation, durant laquelle vous allez exposer au coach nutritionnel vos attentes, vos demandes, votre mode de vie, vos habitudes alimentaires, votre niveau de stress, votre état de santé, votre historique en nutrition…
Le coach nutritionnel va alors analyser les informations que vous lui avez fournies, et à partir de cela et de questionnaires personnalisés, il pourra définir votre profil.
Il va alors vous aider à définir des objectifs précis et un moyen d’y parvenir. Il va également mettre en place les modalités du suivi nutritionnel, en fonction de vos contraintes (vie familiale, déplacements fréquents, emploi du temps chargé…).
Au cours de la deuxième séance, vous allez établir ensemble un plan d’action personnalisé et concret. Ce plan d’action se présente comme un programme alimentaire détaillé, avec des conseils sur les repas et d’autres conseils adaptés (par exemple, comment déchiffrer les étiquettes pour mieux choisir vos produits au supermarché, etc.).
Les séances suivantes sont des séances plus courtes (1h) de suivi. Parfois, elles ne sont pas nécessaires : 2 séances peuvent suffire.
Cependant, un suivi régulier est à ne pas négliger pour que le rééquilibrage alimentaire ait un effet durable.
Les séances se font via un outil de visio (Zoom, Skype, Whatsapp…) ou par téléphone.
Bien choisir son coach nutrition
Pour assurer la réussite de votre coaching en nutrition et l’atteinte de vos objectifs, attention à bien choisir votre coach nutrition !
Il est important de s’adresser à un professionnel diplômé et non à quelqu’un qui se proclame « coach nutrition » sans pour autant avoir fait les études ou formations adéquates.
Par exemple, certains coachs sportifs se lancent dans le coaching nutrition pour aider leurs clients à prendre de la masse musculaire ou à adapter leur régime alimentaire à leur mode de vie sportif, mais ils n’ont pas les connaissances assez solides pour vous accompagner de manière pertinente.
Si vous êtes sportif, il est conseillé de s’adresser à un coach sportif pour l’entrainement, et à un nutritionniste diplômé pour l’alimentation.
N’hésitez pas à suivre les recommandations de vos proches ou le bouche-à-oreille pour vous assurer que le coach en nutrition soit réellement compétent. Le plus simple est de regarder si ses précédents coachings nutritionnels ont fonctionné, et ce, sur la durée !