LE BLOG NUTRITION

L’influence de l’alimentation sur les inflammations chroniques invisibles L’inflammation chronique de bas grade, bien que silencieuse, joue un rôle majeur dans le développement de nombreuses maladies modernes, telles que le diabète, l’arthrose, les maladies...

Quel fruit pour les diabétiques l'hiver Quel fruit pour les diabétiques l’hiver ? Cette question revient fréquemment, surtout en période froide où la diversité des fruits semble plus restreinte. Les fruits sont essentiels pour leur richesse en fibres, vitamines et...

Les herbes sauvages comestibles : nutriments oubliés et recettes originales Introduction Les herbes sauvages comestibles, comme le pissenlit, l’ortie ou l’ail des ours, représentent une richesse nutritionnelle souvent méconnue. Ces plantes locales regorgent de...

Nutrition et mémoire : les aliments qui stimulent votre cerveau Nutrition et mémoire sont intimement liées. Que ce soit pour des étudiants en période d’examens, des seniors cherchant à préserver leurs fonctions cognitives, ou des professionnels souhaitant...

Consulter un nutritionniste à Quimper présent depuis 2006 en libéral Introduction Consulter un nutritionniste à Quimper présent depuis 2006 en libéral est une démarche essentielle pour ceux qui souhaitent prendre soin de leur santé et de leur alimentation. Depuis plus...

Préparer son corps pour l’hiver : les aliments qui renforcent votre immunité naturellement Introduction Préparer son corps pour l’hiver : les aliments qui renforcent votre immunité naturellement est une stratégie essentielle pour prévenir les maladies...

L’impact de la cuisson sur les nutriments : comment préserver la qualité de vos aliments Introduction L’impact de la cuisson sur les nutriments est un sujet central en nutrition. Les méthodes de cuisson influencent considérablement la qualité nutritionnelle des...

Protéines Végétales et Alternatives à la Viande : Intégration et Bienfaits pour la Santé Les protéines végétales et alternatives à la viande sont de plus en plus plébiscitées pour des raisons de santé, de bien-être animal, et de préservation de...

Le rôle du microbiote dans la gestion du stress et de l’anxiété Qu’est-ce que le microbiote intestinal ? Le microbiote intestinal se compose de milliards de micro-organismes, tels que des bactéries, des virus, et des champignons, qui vivent en symbiose dans notre...

Les clés pour atteindre vos objectifs santé à Paris: Atteindre ses objectifs santé peut parfois sembler complexe, surtout dans une ville aussi dynamique que Paris. C’est là que le suivi nutritionnel professionnel fait la différence, en vous permettant d’adopter une...

Les Meilleurs Aliments Locaux pour une Santé Optimale à Brest À Brest et en Bretagne, la richesse des produits locaux offre une abondance d’aliments bénéfiques pour notre santé. En tant que nutritionniste expérimenté et passionné de nutrition locale, Pascal Nourtier...

Nutrition, Alimentation et Immunité : Comment votre Diète Influence vos Défenses Immunitaires Définition et Histoire de la Relation entre Nutrition, Alimentation et Immunité La relation entre nutrition et immunité est étudiée depuis des siècles. Dès l’Antiquité,...

Cycle menstruel et grignotages : comprendre et optimiser son alimentation Le cycle menstruel et les grignotages peuvent sembler être des sujets distincts, mais pour beaucoup de femmes, ils sont intimement liés. Le corps, soumis aux fluctuations hormonales, peut...

Comment améliorer son microbiote intestinal pour améliorer la santé et l'humeur. Le microbiote intestinal, cet ensemble complexe de micro-organismes résidant dans notre intestin, joue un rôle fondamental dans notre bien-être général. S’il est bien connu pour ses...

Qu’est-ce que l’indice glycémique (IG) ? L’indice glycémique, ou IG, est un paramètre nutritionnel essentiel qui mesure l'impact d'un aliment contenant des glucides sur le taux de sucre dans le sang. En termes simples, il évalue la rapidité avec laquelle les glucides...

Prendre du poids sainement peut sembler aussi complexe que perdre du poids. Toutefois, une approche alimentaire bien pensée, couplée à de bonnes habitudes de vie, peut vous aider à atteindre vos objectifs de manière saine et durable. L’important est d'éviter les...

Quel est le meilleur fruit à manger quand on est diabétique ? Le choix des fruits pour les personnes atteintes de diabète n’est pas anodin. Leurs bienfaits nutritionnels sont indéniables, mais le fructose, un sucre naturellement présent dans les fruits, peut...

L'eau pour maigrir L’eau est essentielle pour notre santé, notamment dans la gestion du poids: L'eau pour maigrir est une notion largement utilisée. Hydratante et sans calories, elle joue un rôle crucial dans la sensation de satiété, la digestion, le métabolisme et...

Le Potage de Légumes : Son Histoire et Ses Bienfaits en Nutrition Le potage de légumes, bien plus qu'une simple soupe, a une histoire riche et une place de choix dans les habitudes alimentaires humaines. Sa composition, variant en fonction des légumes utilisés, offre...

Le coaching en nutrition est un accompagnement personnalisé qui consiste à vous aider à rééquilibrer votre alimentation pour atteindre vos objectifs : perte de poids, rééquilibrage alimentaire, prise de masse musculaire, amélioration de la digestion… La plupart du...

Les troubles alimentaires chez l’adulte sont plus fréquents que l’on ne le pense, d’autant plus qu’il existe divers troubles dont certains sont encore méconnus du grand public. On fait le point sur les troubles du comportement alimentaire les plus fréquents,...

L’excès de graisse au niveau du ventre peut être favorisé par divers facteurs, notamment une alimentation déséquilibrée, une mauvaise hygiène de vie, le stress ou la sédentarité. La graisse abdominale n’est pas seulement inesthétique, elle peut être dangereuse pour la...

Le jeûne est-il bon pour la santé ? Face à l’adoption croissante de cette pratique, certains se posent la question. Voici quelques éclaircissements sur cette approche de l’alimentation qui ne date pas d’aujourd’hui. Qu’est-ce que le jeûne ? Il consiste à cesser...

À partir de 50 ans en moyenne, commence la ménopause, un phénomène physiologique qui bouleverse tout le système hormonal des femmes et peut causer une prise de poids importante. Vous pensez que perdre du poids après 50 ans est mission impossible ? Découvrez 10...

Le chrome est l’un des nutriments essentiels au bon fonctionnement de notre organisme, mais souvent sous-estimés. Il intervient notamment dans la régulation de l’insuline, la stabilisation de la glycémie et est indispensable à la perte de poids. Nous faisons le point...

Comme de nombreuses personnes, vous avez certainement déjà dû entendre parler de la spiruline, sans pour autant savoir ce que cela représente réellement. Afin de vous éclairer sur le sujet et vous permettre de découvrir tous les bienfaits de ce complément alimentaire...

Après les excès des fêtes de fin d’année vient le moment de la détox. Le corps a engrangé des toxines et ses défenses immunitaires se sont affaiblies : il est temps de rebooster votre organisme pour le protéger du froid et des bactéries de l’hiver ! Voici une...

Il ne faut pas confondre les intolérances et les allergies, et il faut encore moins se laisser tenter par les phénomènes ou les rumeurs qui incriminent injustement un aliment ou une famille d’aliments. Malheureusement, le consommateur est souvent en attente d’une...

On entend souvent dire qu’il faut boire 1 L d’eau par jour minimum. Pourquoi ? Quel est le rôle de l’eau dans le fonctionnement de notre organisme ? Nous vous expliquons en quoi l’eau est indispensable pour l’équilibre de votre corps, sa détoxification et la perte de...

Les protéines font partie des constituants principaux de notre corps dans le sens où elles se présentent comme l’un des macronutriments essentiels à notre alimentation aux côtés des lipides et des glucides.Elles se divisent en deux catégories selon leur source, à...

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