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LE BLOG NUTRITION

PASCAL NOURTIER

Blog nutrition: Informations, alimentation et actualités

 

Bienvenue sur le blog NUTRITION de Pascal Nourtier, nutritionniste passionné et spécialisé dans la santé et le bien-être par l’alimentation. À travers mes articles de ce blog nutrition, je partage des conseils pratiques et des connaissances approfondies pour vous aider à mieux comprendre les liens entre votre alimentation et votre santé globale. Avec une expérience solide dans le domaine de la nutrition et une formation poussée en sciences de la nutrition, mon objectif est de vous fournir des informations fiables et actualisées, fondées sur des recherches scientifiques rigoureuses dans ce blog nutrition.

Concombre et nutrition

Concombre et nutrition

Concombre et nutrition : un allié santé sous-estimé Le concombre est un aliment phare de nombreuses préparations, des salades aux collations détox. Son profil nutritionnel en fait un allié de choix pour l'hydratation, la digestion et la perte de poids. Mais quelles...

Fruits et diabète

Fruits et diabète

Fruits et diabète : comment les consommer sans risque ? Avec la fin de l'hiver, une large variété de fruits fait son retour. Cependant, leur consommation doit être adaptée en cas de diabète de type 1, de type 2 ou gestationnel. Quel est l'impact des fruits sur la...

Seitan composition et intérêt nutritionnel

Seitan composition et intérêt nutritionnel

Le seitan est un aliment fascinant pour les amateurs de protéines végétales. Issu du blé, il est utilisé depuis des siècles en Asie et connaît aujourd’hui un succès grandissant en Occident, notamment parmi les végétariens et les sportifs. Mais qu’en est-il réellement...

Micronutrition Brest

Micronutrition Brest

Micronutrition Brest : un levier essentiel pour la santé La micronutrition Brest repose sur le principe que chaque individu est unique et que ses besoins nutritionnels doivent être pris en compte de manière personnalisée. En s'appuyant sur une analyse approfondie des...

Calcul IMC

Calcul IMC

Calcul IMC : un outil précis d'évaluation du poids Le calcul IMC (indice de masse corporelle) est une méthode scientifique permettant d'évaluer la corpulence d'un individu. Il repose sur une formule simple prenant en compte la taille et le poids, et il est utilisé en...

Nutritionniste pour perdre du poids

Nutritionniste pour perdre du poids

Consulter un nutritionniste pour perdre du poids permet une prise en charge scientifique et individualisée. Loin des régimes restrictifs inefficaces, un accompagnement personnalisé aide à rééquilibrer l’alimentation en respectant le métabolisme et les besoins...

Nutritionniste et obésité

Nutritionniste et obésité

L'obésité est une pathologie complexe impliquant des facteurs génétiques, hormonaux et environnementaux. Consulter un nutritionniste à Brest, Quimper ou Paris permet d'obtenir une prise en charge personnalisée pour mieux comprendre ses causes et adopter des stratégies...

Obésité de type 2

Obésité de type 2

Obésité de type 2 : causes, conséquences et prise en charge L'obésité de type 2 est une pathologie chronique multifactorielle qui résulte d'un déséquilibre entre les apports caloriques et la dépense énergétique, souvent associé à des facteurs génétiques, hormonaux et...

Obésité morbide et prise en charge nutritionnelle

Obésité morbide et prise en charge nutritionnelle

L'obésité morbide est une forme sévère d'excès pondéral ayant des conséquences médicales majeures. Cette pathologie est caractérisée par un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 40 kg/m² ou supérieur à 35 kg/m² en présence de comorbidités. Elle entraîne un...

Maigrir vite avec un nutritionniste 

Maigrir vite avec un nutritionniste 

Maigrir vite avec un nutritionniste : approche médicale et efficace Perdre du poids rapidement tout en préservant sa santé est un défi qui nécessite un accompagnement personnalisé. C'est pourquoi un nutritionniste à Paris, Brest et Quimper, spécialisé en...

Stabilisation du poids

Stabilisation du poids

Stabilisation du poids : comprendre et optimiser cette étape essentielle La stabilisation du poids est une phase essentielle après une perte pondérale. Trop souvent négligée, elle conditionne le maintien des résultats sur le long terme et prévient l'effet yo-yo. Un...

Maigrir sans avoir faim

Maigrir sans avoir faim

Maigrir sans avoir faim : l'approche scientifique du nutritionniste Maigrir sans avoir faim est une question centrale pour toutes les personnes souhaitant perdre du poids de manière durable. Le sentiment de faim est l'une des principales raisons d'échec des régimes...

Le Stress : Un Obstacle Invisible à Votre Perte de Poids

Le Stress : Un Obstacle Invisible à Votre Perte de Poids

La gestion du poids est un processus complexe influencé par divers facteurs, dont le stress. Comprendre comment le stress peut entraver la perte de poids est essentiel pour élaborer des stratégies efficaces. Mécanismes Physiologiques Liant Stress et Prise de Poids Le...

Flore intestinale et printemps

Flore intestinale et printemps

Flore intestinale et printemps : quels aliments privilégier ? Avec l’arrivée du printemps, l’organisme subit des changements physiologiques qui peuvent influencer la flore intestinale. L’adaptation du microbiote est essentielle pour renforcer le système immunitaire,...

Prendre du poids sainement sans prendre de graisse 

Prendre du poids sainement sans prendre de graisse 

Masse Maigre Prendre du poids sainement sans prendre de graisse est une préoccupation majeure pour de nombreuses personnes naturellement minces qui souhaitent augmenter leur masse maigre tout en évitant l'accumulation de tissu adipeux. En effet, l'objectif est de...

Micronutrition et bien-être féminin 

Micronutrition et bien-être féminin 

Micronutrition et bien-être féminin : une solution pour soulager les femmes à chaque étape de la vie La micronutrition et bien-être féminin représente une approche thérapeutique et préventive qui vise à adapter l’alimentation aux besoins spécifiques des femmes, quel...

Alimentation durable et éco-responsable 

Alimentation durable et éco-responsable 

Alimentation durable et éco-responsable : adopter une approche respectueuse de l’environnement Adopter une alimentation durable et éco-responsable est devenu un enjeu majeur pour notre santé et celle de la planète. Face aux défis environnementaux, nos choix...

Miel de Manuka

Miel de Manuka

Miel de Manuka : bienfaits, usages et conseils pour bien le choisir Le miel de Manuka est un trésor naturel reconnu pour ses propriétés uniques et ses usages variés en nutrition et en médecine. Originaire de Nouvelle-Zélande et d’Australie, il se distingue par sa...

Plantes médicinales et super-aliments

Plantes médicinales et super-aliments

Plantes médicinales et super-aliments : des alliés pour une santé optimale Les plantes médicinales et les super-aliments occupent une place centrale dans la nutrition et la médecine naturelle. Ces trésors de la nature, utilisés depuis des millénaires, offrent une...

Nutrition et santé mentale

Nutrition et santé mentale

Nutrition et santé mentale : un lien essentiel pour votre bien-être La nutrition joue un rôle fondamental dans la santé mentale. Ce que nous mangeons ne se limite pas à nourrir notre corps ; cela influence également notre cerveau et notre bien-être psychologique. Les...

Microbiote intestinal et santé

Microbiote intestinal et santé

Microbiote intestinal et santé : un acteur clé pour votre bien-être Le microbiote intestinal, souvent surnommé notre "deuxième cerveau", joue un rôle central dans la digestion, l’immunité et même la santé mentale. Constitué de milliards de micro-organismes, il...

Équilibre alimentaire et activité physique 

Équilibre alimentaire et activité physique 

Équilibre alimentaire et activité physique : un duo essentiel pour la santé L’équilibre alimentaire et l’activité physique sont deux piliers fondamentaux d’un mode de vie sain. Ils interagissent pour optimiser le métabolisme, améliorer la santé cardiovasculaire,...

Ne pas grossir à Noël

Ne pas grossir à Noël

Ne pas grossir à Noël : conseils et stratégies pour un équilibre réussi Les fêtes de fin d'année, et notamment Noël, sont synonymes de convivialité, de repas festifs et souvent de quelques excès. Toutefois, il est tout à fait possible de profiter pleinement des...

Fruits et intestins irritables

Fruits et intestins irritables

Fruits et intestins irritable Le syndrome de l’intestin irritable (SII), également appelé colopathie fonctionnelle, est une affection fréquente qui touche environ 5 à 15 % de la population mondiale. Les fruits, bien qu’essentiels à une alimentation équilibrée, peuvent...

Manger vite : les risques

Manger vite : les risques

Manger vite : les risques Manger vite est devenu une habitude courante dans notre société moderne. Cependant, cette pratique n'est pas sans conséquences sur la santé. Elle peut affecter les fonctions digestives, favoriser les déséquilibres métaboliques et...

Ménopause et chocolat

Ménopause et chocolat

Ménopause et chocolat : un duo bénéfique pour la santé féminine La ménopause marque une étape importante dans la vie des femmes, accompagnée de changements hormonaux significatifs. Ces transformations peuvent provoquer des symptômes tels que bouffées de chaleur,...

Les Algues en Alimentation

Les Algues en Alimentation

Les algues en alimentation : une ressource nutritionnelle exceptionnelle Les algues, utilisées depuis des millénaires dans diverses cultures, gagnent en popularité en alimentation moderne. Leur richesse en nutriments essentiels et leurs multiples bienfaits pour la...

Syndrome de l’intestin irritable

Syndrome de l’intestin irritable

Le syndrome de l’intestin irritable : un trouble fonctionnel à mieux comprendre Le syndrome de l’intestin irritable (SII) est un trouble fonctionnel digestif courant qui affecte environ 10 à 20 % de la population mondiale. Cette affection complexe se caractérise par...

Grossesse et vitamine D

Grossesse et vitamine D

Grossesse et vitamine D : un pilier essentiel pour la santé maternelle et fœtale La vitamine D joue un rôle clé tout au long de la grossesse, influençant la santé de la mère et du bébé, ainsi que les étapes du développement fœtal. Que ce soit avant la conception,...

Magnésium et grossesse

Magnésium et grossesse

Magnésium et grossesse : un allié indispensable pour la santé maternelle et fœtale Le magnésium, un minéral essentiel, joue un rôle fondamental pendant la grossesse. En tant que nutritionniste à Brest, Quimper et Paris, Pascal Nourtier vous accompagne pour adapter vos...

Concombre et nutrition

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Concombre et nutrition : un allié santé sous-estimé Le concombre est un aliment phare de nombreuses préparations, des salades aux collations détox. Son profil nutritionnel en fait un allié de choix pour l'hydratation, la digestion et la perte de poids. Mais quelles...

Fruits et diabète

Fruits et diabète

Fruits et diabète : comment les consommer sans risque ? Avec la fin de l'hiver, une large variété de fruits fait son retour. Cependant, leur consommation doit être adaptée en cas de diabète de type 1, de type 2 ou gestationnel. Quel est l'impact des fruits sur la...

Seitan composition et intérêt nutritionnel

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Le seitan est un aliment fascinant pour les amateurs de protéines végétales. Issu du blé, il est utilisé depuis des siècles en Asie et connaît aujourd’hui un succès grandissant en Occident, notamment parmi les végétariens et les sportifs. Mais qu’en est-il réellement...

Micronutrition Brest

Micronutrition Brest

Micronutrition Brest : un levier essentiel pour la santé La micronutrition Brest repose sur le principe que chaque individu est unique et que ses besoins nutritionnels doivent être pris en compte de manière personnalisée. En s'appuyant sur une analyse approfondie des...

Calcul IMC

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Calcul IMC : un outil précis d'évaluation du poids Le calcul IMC (indice de masse corporelle) est une méthode scientifique permettant d'évaluer la corpulence d'un individu. Il repose sur une formule simple prenant en compte la taille et le poids, et il est utilisé en...

Nutritionniste pour perdre du poids

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Nutritionniste et obésité

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L'obésité est une pathologie complexe impliquant des facteurs génétiques, hormonaux et environnementaux. Consulter un nutritionniste à Brest, Quimper ou Paris permet d'obtenir une prise en charge personnalisée pour mieux comprendre ses causes et adopter des stratégies...

Obésité de type 2

Obésité de type 2

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Obésité morbide et prise en charge nutritionnelle

Obésité morbide et prise en charge nutritionnelle

L'obésité morbide est une forme sévère d'excès pondéral ayant des conséquences médicales majeures. Cette pathologie est caractérisée par un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 40 kg/m² ou supérieur à 35 kg/m² en présence de comorbidités. Elle entraîne un...

Maigrir vite avec un nutritionniste 

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Maigrir vite avec un nutritionniste : approche médicale et efficace Perdre du poids rapidement tout en préservant sa santé est un défi qui nécessite un accompagnement personnalisé. C'est pourquoi un nutritionniste à Paris, Brest et Quimper, spécialisé en...

Stabilisation du poids

Stabilisation du poids

Stabilisation du poids : comprendre et optimiser cette étape essentielle La stabilisation du poids est une phase essentielle après une perte pondérale. Trop souvent négligée, elle conditionne le maintien des résultats sur le long terme et prévient l'effet yo-yo. Un...

Maigrir sans avoir faim

Maigrir sans avoir faim

Maigrir sans avoir faim : l'approche scientifique du nutritionniste Maigrir sans avoir faim est une question centrale pour toutes les personnes souhaitant perdre du poids de manière durable. Le sentiment de faim est l'une des principales raisons d'échec des régimes...

Le Stress : Un Obstacle Invisible à Votre Perte de Poids

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La gestion du poids est un processus complexe influencé par divers facteurs, dont le stress. Comprendre comment le stress peut entraver la perte de poids est essentiel pour élaborer des stratégies efficaces. Mécanismes Physiologiques Liant Stress et Prise de Poids Le...

Flore intestinale et printemps

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Prendre du poids sainement sans prendre de graisse 

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Masse Maigre Prendre du poids sainement sans prendre de graisse est une préoccupation majeure pour de nombreuses personnes naturellement minces qui souhaitent augmenter leur masse maigre tout en évitant l'accumulation de tissu adipeux. En effet, l'objectif est de...

Micronutrition et bien-être féminin 

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Alimentation durable et éco-responsable 

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Miel de Manuka

Miel de Manuka

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Plantes médicinales et super-aliments

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Nutrition et santé mentale

Nutrition et santé mentale

Nutrition et santé mentale : un lien essentiel pour votre bien-être La nutrition joue un rôle fondamental dans la santé mentale. Ce que nous mangeons ne se limite pas à nourrir notre corps ; cela influence également notre cerveau et notre bien-être psychologique. Les...

Microbiote intestinal et santé

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Microbiote intestinal et santé : un acteur clé pour votre bien-être Le microbiote intestinal, souvent surnommé notre "deuxième cerveau", joue un rôle central dans la digestion, l’immunité et même la santé mentale. Constitué de milliards de micro-organismes, il...

Équilibre alimentaire et activité physique 

Équilibre alimentaire et activité physique 

Équilibre alimentaire et activité physique : un duo essentiel pour la santé L’équilibre alimentaire et l’activité physique sont deux piliers fondamentaux d’un mode de vie sain. Ils interagissent pour optimiser le métabolisme, améliorer la santé cardiovasculaire,...

Ne pas grossir à Noël

Ne pas grossir à Noël

Ne pas grossir à Noël : conseils et stratégies pour un équilibre réussi Les fêtes de fin d'année, et notamment Noël, sont synonymes de convivialité, de repas festifs et souvent de quelques excès. Toutefois, il est tout à fait possible de profiter pleinement des...

Fruits et intestins irritables

Fruits et intestins irritables

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Manger vite : les risques

Manger vite : les risques

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Ménopause et chocolat

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Ménopause et chocolat : un duo bénéfique pour la santé féminine La ménopause marque une étape importante dans la vie des femmes, accompagnée de changements hormonaux significatifs. Ces transformations peuvent provoquer des symptômes tels que bouffées de chaleur,...

Les Algues en Alimentation

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Les algues en alimentation : une ressource nutritionnelle exceptionnelle Les algues, utilisées depuis des millénaires dans diverses cultures, gagnent en popularité en alimentation moderne. Leur richesse en nutriments essentiels et leurs multiples bienfaits pour la...

Syndrome de l’intestin irritable

Syndrome de l’intestin irritable

Le syndrome de l’intestin irritable : un trouble fonctionnel à mieux comprendre Le syndrome de l’intestin irritable (SII) est un trouble fonctionnel digestif courant qui affecte environ 10 à 20 % de la population mondiale. Cette affection complexe se caractérise par...

Grossesse et vitamine D

Grossesse et vitamine D

Grossesse et vitamine D : un pilier essentiel pour la santé maternelle et fœtale La vitamine D joue un rôle clé tout au long de la grossesse, influençant la santé de la mère et du bébé, ainsi que les étapes du développement fœtal. Que ce soit avant la conception,...

Magnésium et grossesse

Magnésium et grossesse

Magnésium et grossesse : un allié indispensable pour la santé maternelle et fœtale Le magnésium, un minéral essentiel, joue un rôle fondamental pendant la grossesse. En tant que nutritionniste à Brest, Quimper et Paris, Pascal Nourtier vous accompagne pour adapter vos...

BLOG NUTRITION

Blog nutrition: Que vous soyez à la recherche d’un nutritionniste à Brest, d’un nutritionniste à Quimper ou d’un nutritionniste à Paris, ce blog a pour vocation d’accompagner chaque lecteur, où qu’il soit, dans ses choix alimentaires quotidiens et dans son parcours vers une meilleure santé. Je couvre une grande variété de sujets, de l’équilibre des macronutriments aux bienfaits des aliments riches en micronutriments, en passant par des conseils pour gérer des pathologies spécifiques comme le diabète, le surpoids, ou encore les troubles digestifs.

Les articles de ce blog nutrition abordent aussi des thématiques actuelles, comme l’alimentation durable, les régimes végétariens ou encore l’importance du microbiote pour la santé. Chaque sujet de ce blog nutrition  est traité de manière rigoureuse, mais accessible, afin que vous puissiez intégrer facilement des conseils personnalisés et scientifiquement validés dans votre vie quotidienne.

Blog nutrition: En tant que nutritionniste, je mets un point d’honneur à rester informé des dernières avancées scientifiques. C’est le principe du blog nutrition. Mon approche est centrée sur le bien-être de chacun, car je crois fermement que bien manger est un des fondements d’une vie équilibrée et épanouie. Je propose également dans ce blog nutrition des articles destinés à briser certains mythes alimentaires et à éclairer des sujets de débat, comme les compléments alimentaires ou les régimes d’exclusion.

Rejoignez-moi sur ce blog nutrition pour explorer ensemble une alimentation saine, équilibrée et pleine de saveurs, tout en restant à l’écoute de votre corps et de vos besoins. Soyez à l’affût de chaque nouveauté et restez informé avec du contenu en constante évolution et toujours ancré dans

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