Vous aimeriez pimenter votre sexualité de façon naturelle ? Vous voulez retrouver votre libido grâce à des aliments aphrodisiaques ?
Lisez ce qui suit.
Depuis des millénaires, les aliments aphrodisiaques sont censés augmenter la libido et le désir sexuel. Leur histoire remonte aux civilisations anciennes, quand elles utilisaient diverses substances, y compris des aliments, pour améliorer leurs expériences sexuelles.
Voici 5 des aliments les plus répandus pour booster sa sexualité :
1. Le chocolat (noir)
2. Les huîtres
3. Les épices
4. Les fruits
5. Les graines et les noix
Mais avant de les voir en détail, nous allons d’abord explorer ce qui fait qu’un aliment est aphrodisiaque.
Les caractéristiques des aliments aphrodisiaques
On pense que les aliments aphrodisiaques agissent en augmentant le flux sanguin vers les organes génitaux et en stimulant la production de certaines hormones ou certains neurotransmetteurs impliqués dans le désir et le plaisir sexuels.
Certaines des caractéristiques les plus courantes de ces stimulants sexuels sont :
- Des niveaux élevés de certains nutriments : de nombreux aliments aphrodisiaques sont riches en nutriments importants pour la santé sexuelle, tels que le zinc, le sélénium et la vitamine B12.
- La présence naturelle de certains composés chimiques : certains aliments aphrodisiaques contiennent des produits chimiques censés stimuler la production d’endorphines ou de neurotransmetteurs impliqués dans le plaisir et le désir, comme la dopamine et la phényléthylamine, appelée aussi “molécule de l’amour”.
- Ils favorisent la circulation sanguine : certains aliments aphrodisiaques sont censés améliorer la circulation sanguine, ce qui peut augmenter le plaisir sexuel.
- La capacité à augmenter l’énergie et l’endurance : on pense que certains aliments aphrodisiaques augmentent l’énergie et l’endurance, ce qui peut améliorer les performances sexuelles.
5 exemples d’aliments aux vertus aphrodisiaques
Les aliments connus pour offrir des vertus aphrodisiaques et être des stimulants sexuels sont très nombreux. Chacun à leurs mesures, ils sont composés de substances ayant des effets sur la sexualité chez l’homme, comme chez la femme.
Mise en garde :
Il est toutefois important de noter que les effets des aliments aphrodisiaques peuvent varier d’une personne à l’autre et qu’ils ne remplacent pas un traitement médical. Si vous rencontrez des problèmes de libido ou d’ordres sexuels, il est important de consulter un médecin. Les aliments présentés ci-dessous n’ont pas vocation à remplacer un quelconque traitement.
De plus, il est important de faire attention à la quantité de ces aliments que vous consommez, car certains d’entre eux peuvent avoir des effets négatifs s’ils sont consommés en grande quantité.
À présent, voici les 5 aliments aphrodisiaques les plus répandus :
1. Le chocolat
Le chocolat contient une substance chimique appelée phényléthylamine, censée stimuler la production d’endorphines et augmenter les sensations de plaisir. Il contient également du tryptophane, qui aide à produire de la sérotonine, un neurotransmetteur qui joue un rôle dans la régulation de l’humeur et qui peut améliorer le sentiment de bien-être et de relaxation.
Le chocolat a longtemps été considéré comme un aliment aphrodisiaque, en particulier le chocolat noir, qui est plus riche en cacao et donc en substances actives. Le chocolat noir est également riche en antioxydants, ce qui peut être bénéfique pour la santé.
2. Les huîtres
Les huîtres sont riches en zinc, qui est essentiel à la production de testostérone, l’hormone sexuelle des hommes. Ils contiennent par ailleurs une grande quantité de dopamine, un neurotransmetteur impliqué dans le plaisir et le désir sexuel.
De plus, les huîtres fraîches sont riches en protéines et en nutriments importants pour la santé sexuelle, notamment le fer, le sélénium et la vitamine B12.
3. Les épices (gingembre et ginseng)
Les épices sont connues depuis longtemps pour avoir des vertus aphrodisiaques. En particulier le gingembre et le ginseng.
Le gingembre
Cette épice est connue pour ses vertus aphrodisiaques et stimulantes. Le gingembre est utilisé depuis des siècles en médecine traditionnelle indienne.
Il peut être consommé sous forme de thé ou en cuisine, dans des plats épicés.
Le ginseng
Cette plante est connue pour offrir des vertus tonifiantes et énergisantes. Le ginseng est souvent apprécié pour améliorer la performance sexuelle et l’endurance. Le ginseng est particulièrement utilisé en médecine traditionnelle chinoise depuis des siècles pour ses propriétés stimulantes et aphrodisiaques.
Il peut être consommé sous forme de gélules, de thé ou de poudre ajoutée à d’autres aliments.
D’autres épices apportent des bienfaits sur la sexualité, comme la cannelle qui augmente l’afflux sanguin et les piments qui contiennent de la capsaïcine, un produit chimique qui accélère la fréquence cardiaque et entraîne une sensation d’excitation.
4. Les fruits
Les fruits comme les avocats, les bananes et les grenades sont souvent considérés comme des aphrodisiaques naturels. L’avocat a une forte teneur en graisses saines et en vitamine E qui est importante pour la forme sexuelle.
Les bananes contiennent de la broméline, une enzyme censée améliorer la libido et augmenter la puissance sexuelle masculine. Les grenades sont riches en antioxydants et favorisent la circulation, ce qui peut augmenter le plaisir et améliorer la sexualité.
5. Les noix et les graines
Certaines noix et graines, telles que les amandes et les graines de citrouille, feraient également partie des aphrodisiaques naturels. Ces dernières sont riches en zinc et les graines de citrouille apportent en plus du magnésium, deux composants essentiels pour soutenir la fonction sexuelle.
Concernant les noix, elles aident à maintenir la production de testostérone grâce leur apport en vitamine E. De plus, elles sont une source de L-arginine, un acide aminé qui améliore la circulation sanguine et aide à maintenir une érection. Les noix ont été consommées depuis l’Antiquité comme aliment aphrodisiaque et peuvent être ajoutées à des salades, des smoothies ou des desserts, ou consommées seules comme collation.
Quelques moyens supplémentaires pour améliorer sa libido
Il existe d’autres aliments souvent considérés comme aphrodisiaques tels que le vin rouge, le miel, le clou de girofle, la maca, certaines herbes, certains fruits de mer, ou encore le céleri. Avec ses antioxydants, le vin rouge est censé améliorer l’afflux sanguin, tandis que le miel est une source naturelle de bore, un minéral important dans la production de testostérone. Enfin, la maca est censée augmenter la libido et améliorer la fertilité.
Au-delà des aliments, il est possible de stimuler la libido via de l’exercice régulier, la gestion du stress et une communication ouverte avec votre partenaire.
La variété est le secret pour booster sa libido
Comme nous venons de le voir, les aliments qui offrent des vertus aphrodisiaques sont très variés. Des fruits aux graines, en passant par les épices, les fruits de mer et le chocolat, nous pouvons dire que personne n’est mis de côté dans la quête d’une sexualité plus épanouie à travers l’alimentation !
Pour maximiser les effets de ces ingrédients sur la libido et le désir sexuel, il existe plusieurs façons de les incorporer dans votre alimentation.
Vous pouvez, par exemple, ajouter du ginseng dans des smoothies ou du thé, consommer des huîtres fraîches ou cuites, ajouter des noix dans des salades ou des desserts, ou encore utiliser du gingembre frais ou en poudre. Sans oublier le chocolat, qui se consomme en dessert, en collation ou dans des boissons.