En France, un comportement tend à faire consensus en matière de santé, celui de la prévention. Mais, depuis quelques années, tous les regards se tournent sur un pilier souvent négligé et mis à mal par les habitudes de consommation actuelles : l’alimentation.
Notre mode de consommation actuel
Après l’avènement des médecines douces venues de l’Orient, les scientifiques se sont posés la question : « Quel est le rôle du régime alimentaire dans la santé ? ».
Le début du siècle dernier était une période de grandes privations. Aujourd’hui, le problème s’inverse. La paix et le développement industriel ont rebattu les cartes, offrant abondance et diversité. De grandes entreprises de l’agroalimentaire ont pris en charge les recettes pour simplifier la vie domestique et professionnelle.
Notre société contemporaine, où l’urgence et le stress priment, voit de multiples signaux se déclarer. Fatigue chronique, troubles digestifs, manque de vitalité, sont ignorés jusqu’à devenir pathologiques. Pourtant, une approche préventive adaptée à nos rythmes de vie, à nos contraintes, mais aussi à nos besoins physiologiques réels est possible. Se recentrer sur les apports nutritionnels de qualité permet de recréer du lien entre alimentation et santé.
L’alimentation, la première médecine du corps
Envisager la santé selon une approche globale du corps ressemble beaucoup aux méthodes traditionnellement appliquées en Asie. Cependant, Hippocrate, le célèbre médecin grec de l’Antiquité, avertissait déjà sur la nécessité de considérer l’alimentation comme la première médecine. Mais de nos jours, manger équilibré suffit-il encore ?
Dans les faits, peu de Français atteignent les apports journaliers recommandés en vitamines et en minéraux. Même variée, une alimentation dite “normale” peut laisser des carences invisibles, qui s’exprimeront à moyen ou long terme. Avec une meilleure compréhension des micronutriments, des déficits silencieux et de l’impact du microbiote intestinal sur l’immunité, cibler les manques récurrents devient plus facile. C’est pourquoi les fabricants de compléments alimentaires cherchent à enrichir les apports des repas, mais sans les remplacer pour autant.
Les compléments alimentaires pour renforcer la démarche
Les compléments alimentaires sont des outils d’optimisation. Ils viennent en soutien d’une recherche d’équilibre alimentaire déjà consciente. Ils ne s’utilisent donc pas comme des pansements permettant de faire l’impasse sur son hygiène de vie. En revanche, pris de manière ciblée, ils enrichissent les menus intelligemment. Cependant, si le choix des produits que l’on met dans l’assiette est important, celui des compléments alimentaires l’est tout autant.
Nutri&Co, par exemple, développe ses formules avec l’exigence de n’inclure aucun produit controversé. Les ingrédients sont traçables et des études cliniques sérieuses sont à l’appui. La marque s’engage sur une transparence totale de ces composants. À l’heure où le marché de la diététique prospère, les offres en solutions nutritionnelles se multiplient et se déclinent en divers formats et supports. Certaines marques cumulent les additifs au détriment d’une composition riche en actifs. Alors, pour redonner du sens à l’acte de « se supplémenter », trouver un partenaire de confiance est indispensable.
Une approche globale, fondée sur l’éducation nutritionnelle et la régularité
Apprendre à choisir ses compléments
En France, le consommateur ressent un certain flou. Entre promesses marketing et effets scientifiquement prouvés, il est démuni. De plus, de nombreuses références sont également mal dosées ou peu efficaces. La lecture d’étiquettes s’avère nécessaire, mais reste fastidieuse. Face à cette complexité, apprendre à lire une étiquette et à différencier un extrait standardisé d’une simple poudre de plante sont autant de réflexes à intégrer.
Se supplémenter sur le long terme
Prévenir plutôt que guérir, c’est construire un socle durable de bien-être. La cure ponctuelle peut avoir un effet placebo. Toutefois, l’équilibre réel est possible. Il repose sur une alimentation riche en nutriments biodisponibles (vitamines, fibres, antioxydants, acides gras essentiels), associée à un mode de vie cohérent : sommeil, activité physique douce, gestion du stress.
Une poignée d’amandes, un repas coloré, un complément de zinc en période de fatigue : des gestes simples, mais cohérents avec une logique de prévention à long terme. Car la santé ne se décrète pas, elle s’entretient au quotidien. Adopter une alimentation diversifiée et soutenue par des apports ciblés sur le long terme permet de construire un terrain solide face aux futurs déséquilibres. Il ne s’agit pas de viser la perfection, mais de cultiver une hygiène de vie durable. En misant sur la régularité plutôt que la réparation, chacun peut redevenir acteur de son bien-être, en toute autonomie