Comme de nombreuses personnes, vous avez certainement déjà dû entendre parler de la spiruline, sans pour autant savoir ce que cela représente réellement. Afin de vous éclairer sur le sujet et vous permettre de découvrir tous les bienfaits de ce complément alimentaire sur votre santé, nous vous invitons à lire cet article dédié à la spiruline.
La spiruline, c’est quoi ?
La spiruline est consommée dans le monde entier, car c’est un aliment totalement naturel qui possède de nombreuses qualités nutritionnelles.
Toutes ces qualités sont notamment facilement absorbables par l’organisme. La spiruline est une algue d’eau douce qui existe depuis des milliards d’années. Cette algue pousse de manière naturelle dans les eaux douces et chaudes de l’Inde, du Tchad et du Mexique.
Comment consommer la spiruline ?
La spiruline ne va pas se consommer telle qu’elle, mais il va être nécessaire de la faire sécher au préalable. Il est possible de trouver le spiruline sous la forme d’une poudre qu’il sera nécessaire d’ajouter à l’alimentation aussi bien dans les boissons que les aliments. La spiruline peut également se présenter sous la forme de gélules ou de comprimés. Il est cependant très important de ne pas lésiner sur la qualité du produit, car certains ne sont pas conçus à base de spiruline pure.
Les bienfaits de la spiruline
La spiruline est réputée pour apporter de nombreux bienfaits. En effet, elle est notamment recommandée pour toutes les personnes sportives, car elle est capable d’avoir une action directe sur la fatigue musculaire. Il faut également prendre en compte que la spiruline est parfaite pour toutes les personnes qui souffrent de carence et notamment de carence en fer.
Un antioxydant naturel
Tout d’abord, la spiruline possède des propriétés antioxydantes. Effectivement, cette algue est capable de ralentir le vieillissement de vos cellules, mais également leur destruction. La spiruline contient notamment de nombreuses enzymes différentes qui sont des antioxydants naturels puissants, ce qui permettra d’aider un peu à ralentir le développement du diabète.
Un remède contre les carences
La spiruline est également recommandée pour toutes les personnes qui souffrent de carences et notamment de carence en fer. Ainsi, si vous êtes victime d’anémie, la spiruline pourra vous aider à guérir et favorisera notamment votre guérison. L’anémie va avoir tendance à vous fatiguer et cette algue contient le fer dont votre organisme a besoin au quotidien. Le fer présent dans la spiruline est également facilement absorbable par votre organisme.
La spiruline pour la grossesse
Durant la grossesse, certaines femmes ont tendance à se retrouver en manque de fer. Il est donc recommandé de consommer de la spiruline durant les périodes de grossesse. Il faut également prendre en compte que certaines études menées ont clairement prouvé que la spiruline favorisait la prise de poids du bébé, ce qui est donc bénéfique.
C’est notamment pour cette raison que de nombreuses femmes enceintes en Afrique consomment régulièrement de la spiruline pour que leur bébé soit en bonne santé malgré leurs mauvaises conditions nutritionnelles.
Amélioration de l’endurance
Comme nous le disions précédemment, la spiruline est consommée fréquemment par les sportifs. Il est important de prendre en compte que ce complément alimentaire naturel permet d’améliorer à la fois l’endurance et la résistance de l’organisme. La spiruline va donc permettre aux sportifs de récupérer plus facilement après l’effort.
Un atout pour la musculation
Grâce aux nombreux minéraux présents dans la spiruline, cette dernière est favorable pour toutes les personnes qui désirent se muscler.
Effectivement, elle va permettre à vos muscles de se reconstruire tout en réduisant les éventuelles courbatures après votre effort sportif. N’oublions pas également de préciser que la spiruline comporte de nombreuses protéines qui vont ainsi permettre de développer plus facilement ses muscles.
Un atout pour la perte de poids
Il faut prendre en compte que la spiruline est un véritable atout pour toutes les personnes qui désirent perdre du poids. Cette algue va agir comme un coupe-faim naturel. C’est donc le complément alimentaire idéal pour perdre du poids sans effort.
Cela est notamment dû au grand nombre de protéines présentes dans la spiruline qui vont apporter le sentiment de satiété. Il faut prendre en compte que la spiruline est recommandée très souvent par les diététiciens.
Bénéfique pour les cheveux
Que ce soit les hommes ou les femmes, les cheveux restent toujours une partie du corps très importante. La spiruline va notamment permettre d’améliorer la santé de vos cheveux. Ils auront ainsi plus de facilités pour pousser.
Sachez également que vous pourrez rapidement constater que vos cheveux seront en excellente santé. Cela est notamment dû à la présence de fer et de vitamines dont vos cheveux ont constamment besoin.